Visi žino apie destruktyvų streso poveikį, tačiau ne visi identifikuoja šią problemą. Deja, nervinė įtampa yra linkusi kauptis. Būtent todėl gresia nervinis išsekimas. Naudinga išsiaiškinti, kokie požymiai rodo, kad esate veikiami streso: jei laiku nustatysite šią problemą, galėsite sėkmingai su ja kovoti. Taigi, kokie požymiai rodo, kad esate veikiami streso?
Nemiga
Jei žmogus patiria stresą, jam tampa sunku užmigti. Maža to, miegas gali būti labai neramus: žmogus gali pabusti net kelis kartus per naktį.
Miego perteklius
Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad ilgas poilsis negali turėti neigiamos įtakos. Vis dėlto, jei norite miegoti ilgiau nei įprastai, tai gali reikšti, kad patiriate didelį stresą.
Jei miegosite pernelyg ilgai, galite jaustis pervargę.
Apetito stoka arba persivalgymas
Tai – labai individualu. Patirdami stresą vieni žmonės negali net žiūrėti į maistą, o kiti neigiamas emocijas bando nuslopinti valgydami.
Būtent todėl labai svarbu stebėti savo valgymo įpročių pokyčius.
Sumažėjęs lytinis potraukis
Jei lytinis potraukis tapo mažesnis, vertėtų pagalvoti apie tai, ar nepatiriate streso. Daugeliu atvejų lytinio potraukio lygio sumažėjimas įspėja apie ilgalaikę nervinę įtampą.
Nenoras išeiti iš namų
Specialistai pastebi, kad dėl streso atsisakome įvairių pramogų ir mieliau leidžiame laiką namuose.
Taip gali nutikti būtent dėl lėtinio streso.
Besaikis alkoholio vartojimas
Nors kartais manoma, kad alkoholis gali padėti nuslopinti nervinę įtampą, tačiau tai nėra tiesa.
Jei pastebite, kad kur kas dažniau pradedate galvoti apie alkoholinių gėrimų vartojimą, vertėtų pagalvoti apie kitus būdus, kurie padėtų sumažinti stresą.
