Gesünder und aktiver leben mit Google Fit
Aktivitätsziele zur Verbesserung der Gesundheit
Google Fit hat zusammen mit der Weltgesundheitsorganisation die Kardiopunkte entwickelt. Basierend auf den Empfehlungen der Organisation kannst du dir ein Aktivitätsziel setzen und deine Gesundheit verbessern.
Kardiopunkte
Aktivitäten, die deinen Puls erhöhen, haben eine enorm positive Wirkung auf dein Herz und deine geistige Gesundheit. Für jede Minute mäßig intensive Aktivität erhältst du einen Kardiopunkt, etwa wenn du das Tempo beim Gassigehen steigerst. Für intensivere Aktivitäten wie Laufen gibt es die doppelte Punktzahl. Nur 30 Minuten zügiges Gehen an fünf Tagen in der Woche reichen aus, um die von der WHO empfohlene körperliche Aktivität zu erreichen. Diese reduziert das Risiko von Herzerkrankungen, verbessert den Schlaf und erhöht das allgemeine mentale Wohlbefinden.
Coaching, das zu dir passt
Individuelles Coaching und interaktive Tipps, die auf deinen Gesundheitsdaten und deinem Aktivitätsverlauf basieren, helfen dir, deine Fitnessziele zu erreichen. Außerdem kannst du mit Google Fit ganz einfach deinen Fortschritt und deine Aktivitäten direkt über dein Smartphone oder deine Smartwatch mit verfolgen
Alle deine Aktivitäten zählen
Ob Schwimmen oder Spazierengehen – jede Aktivität, bei der du dich bewegst, wirkt sich positiv auf deine Gesundheit aus. Aus diesem Grund ist Google Fit mit vielen deiner bevorzugten Apps und Fitnessgeräte1 kompatibel. Alle deine Aktivitäten werden gewertet und du erhältst einen ganzheitlichen Überblick über deine Gesundheit.
